projeto de entrada · da caminhada à corrida
Saia do sedentarismo e prepare-se para completar seus primeiros 5 km em 50 dias.
Uma progressão orientada de caminhada e corrida, com uma turma vivendo a mesma fase e o Ultraedinho conduzindo o caminho.
para quem
Para quem está sedentário, nunca correu ou tentou começar e não conseguiu manter constância.
duração
50 dias
formato
turma com início e conclusão
o que está previsto
Estrutura para transformar intenção em constância
- Plano progressivo de caminhada e corrida
- Orientação inicial para começar com segurança
- Check-ins e conteúdo durante a jornada
- Encontros coletivos com o Ultraedinho
- Preparação para o desafio final de 5 km
comunidade no WhatsApp
A turma não corre sozinha
- Grupo exclusivo da turma no WhatsApp
- Mensagem do Edinho apresentando cada semana
- Espaço para dúvidas, conquistas e apoio entre alunos
- Regras de convivência e horários claros de acompanhamento
O link do grupo é privado e liberado somente depois da matrícula e do onboarding. Os horários e limites de acompanhamento são apresentados antes da entrada.
como acontece
- 01
Entender seu ponto de partida
Você responde o onboarding e começa no nível adequado ao seu momento.
- 02
Construir constância
Caminhada e corrida evoluem de forma progressiva ao longo dos 50 dias.
- 03
Completar o desafio
A turma chega junta ao desafio de 5 km e recebe o próximo caminho de evolução.
perguntas diretas
O que todo mundo pergunta antes de entrar
Nunca corri na vida. Consigo?
Consegue. O plano começa na caminhada e evolui de forma progressiva até os primeiros 5 km.
Preciso de esteira ou academia?
Não. Basta um lugar seguro para caminhar: rua, praça, parque ou orla.
E se eu não conseguir acompanhar o ritmo?
Sem problema: você volta uma semana e repete. O plano se adapta a você, não o contrário.
próxima turma
Seu próximo projeto pode começar aqui
O cadastro não gera cobrança. Ele registra seu objetivo, preserva a origem do Instagram e permite avisar quando a turma ou vaga adequada estiver disponível.
A participação depende de avaliação inicial. Pessoas com dor, sintomas ou condições de saúde podem ser orientadas a buscar liberação profissional antes de iniciar os treinos.