Correr de madrugada: o segredo da minha constância

Quase tudo que eu construí na corrida foi construído antes do sol nascer. A orla de Camburi às 4h50 é outra cidade: o mar de um lado, os postes de luz alaranjada do outro, e um silêncio que deixa a mente arrumada.

Durante o desafio das 30 maratonas teve dia que a gente largou tão cedo que eu brincava: hoje o dia nem começou, mas o desafio é grande. E era verdade. Quando a cidade acordava, a minha maratona do dia já estava encaminhada.

Por que a madrugada funciona

Ela vem antes das desculpas. Reunião que atrasa, filho que adoece, chuva das 18h, cansaço do dia. A lista de motivos pra pular o treino da noite é infinita. Às 5 da manhã, a lista está dormindo.

Ela decide na noite anterior. Correr de madrugada não começa no despertador, começa quando você arruma o tênis e a roupa antes de deitar. A decisão já foi tomada. De manhã você só obedece.

Ela te dá a primeira vitória do dia. Tudo que acontecer depois, acontece com você já tendo cumprido a promessa mais difícil, a que você fez pra si mesmo.

Como virar a chave

• Durma pra correr. Madrugada sem sono é dívida, não disciplina. Antecipa o horário de dormir junto com o de acordar.
• Comece dois dias por semana. Não tenta virar corredor de madrugada de segunda a domingo na primeira semana.
• Deixa tudo pronto. Roupa, tênis, garrafa, tudo à vista. Cada decisão que você tira da manhã é um motivo a menos pra voltar pra cama.
• Combina com alguém. Saber que tem gente te esperando na orla muda tudo. É muito mais fácil falhar com a gente mesmo do que com o grupo.

O que a madrugada me ensinou

Constância não é força de vontade gigante. É um monte de decisão pequena tomada na hora em que ninguém está olhando. O corredor que você quer ser daqui a um ano está sendo construído nas manhãs em que ninguém vê.

A madrugada não é sacrifício. É o horário em que a gente conversa com o próprio propósito sem interrupção.

Treino em grupo na orla? O RunClub larga cedo. Vem com a gente.